EFEITO SANFONA : EVITE COM MUDANÇAS DE ATITUDE

Redação | 05:00 Deixe seu comentário

Estudo mostra que depois de emagrecer é preciso apostar em novas táticas para manter a barriga enxuta

A atriz Kirstie Alley, vítima do efeito sanfona
Exterminar os quilos extras não é tarefa simples, mas conservar a nova silhueta é um desafio ainda maior. Segundo uma pesquisa da universidade Penn State, nos estados unidos, o segredo para ter sucesso nas duas etapas é recorrer a estratégias distintas.

Os cientistas chegaram a essa conclusão depois de entrevistarem 1 165 pessoas e notarem que 39% das atitudes que ajudaram no emagrecimento não bateram com aquelas que garantiram a manutenção do peso. “adotar novos hábitos é importante para não voltar a engordar”, confirma a nutricionista vanessa leite, especialista em psicologia do emagrecimento, de Porto alegre, no rio grande do Sul. a seguir, conheça algumas táticas específicas para cada fase:

Perda de Peso

• Participar de um programa de emagrecimento
• Informar-se sobre nutrição e exercícios
• Não pular refeições
• Reduzir o consumo de açúcar

Manutenção do Peso

• Seguir uma rotina consistente de atividades físicas
• Comer muitas fontes de proteínas magras — peixes, por exemplo
• Lembrar-se do motivo de manter o peso certo

Postagem mais recente Postagem mais antiga Página inicial

0 comentários:

Deixe aqui seu recado ou depoimento, de forma anônima se preferir. Respeitamos a sua opinião, por isto recusaremos apenas as mensagens ofensivas e eventuais propagandas. Volte sempre!