CAROLINA DIECKMANN
Com a dieta de 500 notas diárias, a estrela eliminou 5,5 quilos num mês. Depois passou para a dieta de 700 notas diárias.
'Sou adepta da dieta há mais de uma década e gosto bastante. Até brigadeiro eu posso comer, contanto que equilibre com os outros itens que vou ingerir no mesmo dia. Acho muito difícil seguir regimes radicais. Prefiro algo mais livre e flexível.'
| CEIA (25 NOTAS) |
■ 1 banana média
OPÇÃO 2
■ 1 cacho pequeno de uva
OPÇÃO 3
■ 1 fatia pequena de mamão
MARIA RIBEIRO
A atriz deixou para trás 4 quilos em 30 dias com a dieta de 550 notas diárias. 'Com o tempo, me dei conta de que não conseguiria eliminar o doce da minha vida nem fazer uma dieta rígida demais. Então, o Dr. Guilherme me ensinou que posso comer tudo, em porções moderadas. Tomo um bom café da manhã com 100 notas, em média. Almoço pouco e guardo o resto dos pontos para o jantar, já que gosto muito de comer fora à noite. Passei de 55 quilos para 51 e me mantenho nesta linha.'
Olá! Fiz essa reeducação alimentar em 2010, perdi exatos 30 kilos, de 115 fui para 85 kilos, fiz de 550 notas diárias, nunca passei mal, no início o docevme.fez muita falta, mais ia compensando quando apertava, eu comia muito legumes cozidinho e salada, pão integral, adoçante, mais não passava vontade, quando tinha vontade comia pizza, chocolate, doce, tudo dentro das notas permitidas, fui a única q eliminei e nunca mais engordei, pq agente muda a maneira de lidar com a comida, até hoje negócio comoigo mesma, tudo que vou comer, se exagero no fim de semana, na semana já volto tudo ao normal, hoje como 1000 notas e não engordo, bks
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